טיפולים פסיכותרפיים שיסייעו לכם בחיים

למעשה, המודעות הגבוהה הקיימת כיום לנושא בריאות הנפש מביאה אחוזים ניכרים מהאוכלוסייה להכיר בבעיות מהן הם סובלים, גם ובעיקר במקרה של אנשים אשר אינם במצב קליני חמור אלא סובלים מבעיות קלות או בינוניות בחומרתן, אך כיום כבר מודעים לכך שגם במקרים אלו ניתן וצריך לטפל. קשת רחבה של טיפולים פסיכותרפיים פותחת בפני כל אחת ואחד מאיתנו את האפשרות לטפל במה שמציק לנו ופשוט להצליח להרגיש טוב יותר.

פנים רבות לפסיכותרפיה – בואו למצוא את השיטה המתאימה ספציפית עבורכם

כאמור, עולם הטיפול הוא כיום עשיר, נרחב ומגוון יותר מאי פעם בעבר, ומילים יחסית כלליות כמו "פסיכותרפיה" מתייחסות פעמים רבות למגוון רחב של טיפולים אופציונאליים שונים. כמובן שטיפול פסיכותרפיה חייב להיעשות על ידי מטפל/ת מוסמכים (פסיכותרפיסטים) אשר עברו את כל הלימודים וההכשרות המקצועיות הנדרשות על מנת לטפל בלקוחות, אך באופן כללי חשוב להבין כי עולם הטיפול מורכב כיום מכמות גדולה יחסית של סוגי טיפולים שונים, ובמקומות רבים מתייחסים לכל מיני סוגי טיפולים שונים שכאלו במילים כלליות ומכלילות יחסית דוגמת "פסיכותרפיה".

המסקנה שכדאי לגזור מהעובדה כי עולם הטיפול מכיל כיום כמות גדולה ועשירה ביותר של שיטות טיפול שונות היא כי סביר ביותר להניח כי קיימים סוגי טיפולים אשר מתאימים בצורה טובה ומדויקת הרבה יותר למצב הספציפי שלכם – לקווי האופי שלכם, לבעיות הספציפיות עימן אתם מתמודדים, לדעות הקדומות שייתכן שיש לכם בנוגע לטיפול פסיכולוגי וכו'. כלומר, גם אם אתם לא חושבים שטיפול פסיכולוגי "רגיל" מהסוג בו שוכבים על הספה ומספרים לפסיכולוג את שבעמקי נפשנו הוא טיפול אשר מתאים או יכול להועיל לכם, סביר ביותר להניח כי קיימים סוגי טיפולים אחרים שיתאימו וידברו אליכם הרבה יותר.

CBT - טיפול קוגניטיבי התנהגותי

דוגמה מצוינת לסוג טיפול אשר רבים עדיין אינם מכירים בארץ, אך כבר מסייע לאינספור אנשים להתמודד עם קשת רחבה ביותר של בעיות, היא זו של CBT – טיפול קוגניטיבי התנהגותי. בגדול, במסגרת טיפול זה לומד המטופל לזהות דפוסי חשיבה "בעייתיים" המאפיינים את חשיבתו היומיומית, ולשנות אותם בהתאם ובצורה רצויה. כך, לומד המטופל להחליף דפוסי חשיבה מדכאים/מלחיצים/מעוררי חרדה וכד' בדפוסים בריאים וטובים יותר, וכתוצאה מכך ניתן להתמודד ביתר קלות עם מגוון רחב ביותר של בעיות.

זוהי רק דוגמה אחת לסוג נוסף של טיפול אשר הופך נפוץ ומבוקש יותר ויותר בשנים האחרונות, וכאמור מסייע כבר לאינספור אנשים, גם בישראל. באופן דומה, ניתן להצביע על מספר סוגי טיפולים נוספים שכדאי להכיר, ושיכולים לסייע לכם להתמודד עם החיים האלו בצורה טובה יותר.

לסיכום, טיפול מסוג זה או אחר, בין אם פסיכותרפיה, CBT או סוגי טיפול רבים אחרים, הם רלבנטיים עבור רובנו המכריע, אם לא כולנו. בואו לבחון את שיטות הטיפול השונות הזמינות כיום. לפחות אחת מהן לבטח תוכל לסייע לכם להתמודד עם קשיים ולהרגיש טוב יותר לאורך זמן.