קציצות טונה בריאות בתנור

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('33c6a94a-c93b-449d-b04f-7d791c75abb8','/dyncontent/2021/4/11/798f10c7-a3ac-4c28-96b9-5c074ca5694c.jpg',12687,'',525,78,true,43241);},7],[function() {setImageBanner('33c6a94a-c93b-449d-b04f-7d791c75abb8','/dyncontent/2021/3/29/48ba71e6-250b-4e28-84e5-3021a4146c4b.jpg',12633,'',525,78,true,43241);},7]]);})

דרך מצויינת לגוון את ארוחת הבוקר או הערב בלי הרבה מאמץ- קבלו מתכון לקציצות טונה בריאות במיוחד שאופים בתנור

מצרכים (10 קציצות)

1 שימורים טונה בשמן

1 ביצה

2 כפות שמן זית או קנולה

2 כפות קמח או שיבולת שועל דקה

1 בצל קצוץ דק

מלח ופלפל

חצי כפית תבלין צ'ילי

2 כפיות ממרח אריסה (לא חובה)

 צילום: יהלי אוזן

אופן הכנה

  1. נסנן את השמן מקופסת הטונה ונעביר אותה לקערה
  2. נוסיף ביצה, שמן, קמח או שיבולת שועל, ותבלינים ונערבב היטב
  3. נוסיף את ממרח האריסה לקבל קציצות מעט פיקנטיות אך בכלל לא חובה
  4. נחמם תנור ל-180 ונסדר נייר אפייה על גבי תבנית מתאימה
  5. נרסס או נמרח מעט שמן על נייר האפייה, ניצור קציצות מהעיסה שנוצרה לנו ונניח כל קציצה על גבי התבנית
  6. נמרח מעט שמן זית על גבי החלק העליון של הקציצות
  7. נכניס לתנור לאפייה ל-30 דקות סך הכל: אחרי 15 דקות נהפוך את הקציצות ונמשיך באפייה ל-15 דקות נוספות

מומלץ להגיש לצד סלט ירקות, טחינה או גבינות. בתיאבון!

 

אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתים בפרסומינו צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש באמצעות כתובת המייל:[email protected] 



 
 
x
pikud horef
פיקוד העורף התרעה במרחב אשדוד 271, אשדוד 271, אשדוד 271
פיקוד העורף מזכיר: יש לחכות 10 דקות במרחב המוגן לפני שיוצאים החוצה