פותחים את היום בטעמים: מתכונים לארוחת בוקר שתשמחו לנסות

מה נכון לשלב בארוחת הבוקר?

מתכונים לארוחת בוקר מאוזנת צריכים לכלול שילוב של:
פחמימות מורכבות: כגון דגנים מלאים, המספקים אנרגיה מתמשכת.
חלבונים: כגון ביצים, גבינות רזות או טופו, התורמים לתחושת שובע לאורך זמן.
פירות וירקות: העשירים בוויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים.
שומנים בריאים: כגון אגוזים, שקדים או אבוקדו, התומכים בתפקוד הלבבי והמוחי.

רעיון למתכון לארוחת בוקר: פנקייק שיבולת שועל

אם אתם מחפשים מתכונים לארוחת בוקר מהירה, מזינה וטעימה, פנקייק שיבולת שועל הוא בחירה מצוינת:

המצרכים:

• 1/2 כוס חלב
• 1 ביצה L
• 1 כפית תמצית וניל
• 1 כוס קוואקר - שיבולת שועל להכנה מהירה
• 3/4 כפית אבקת אפייה
• 2 כפות מייפל

אופן ההכנה:

• בקערה בינונית טורפים יחד חלב, ביצה ותמצית וניל.
• מוסיפים קוואקר, אבקת אפייה ומייפל ומערבבים.
• מחממים מחבת עם מעט שמן או חמאה ומניחים כף מהבלילה.
• מטגנים מ-2 הצדדים עד הזהבה.
• מגישים חמים עם מייפל טבעי ו/או פירות העונה.

כדי להעשיר את ארוחות הבוקר שלכם במתכונים נוספים, מגוונים ומזינים, אנו מזמינים אתכם לבקר באתר קוואקר. באתר תוכלו למצוא מגוון רחב של מתכונים לארוחות בוקר, כגון דייסת קוואקר קלאסית, מאפינס שיבולת שועל, לחם קוואקר עם קוטג' ועוד. המתכונים הללו מציעים שילוב מושלם של טעם ובריאות, ומאפשרים לגוון ולהעשיר את ארוחות הבוקר ולהתחיל את היום בצורה הטובה ביותר.