מתכוננים למירוץ הלילה עם סרחיו אללוף

$(function(){setImageBanner('966ebe26-7733-4103-8444-d23e43f1b76e','/dyncontent/2021/11/30/f3db6c97-48e5-4e0c-9cbb-c844ac948e03.jpg',13847,'',525,78,false,33920);})

מי שיעיף מבט תוך כדי נסיעה בבקרים ובערבים יבחין כי בכל רחבי העיר ניתן למצוא קבוצות או בודדים רצים. אחת הקבוצות הבולטות בשטח היא הקבוצה RUNNING B-7, אותה מנהל סרחיו אללוף, תושב העיר והמאמן והבעלים של מועדון הריצה. נפגשנו לשיחה קצרה על קבוצות הריצה שלו והכנות לקראת המרוץ הקרב ובא. "אני אוהב לאמן אנשים ולהשפיע עליהם בשינוי הרגלים של כושר וגם של אורח חיים".

קרדיט צילום: שרון בריל

עשרות קבוצות ריצה מבאר-שבע ומהאזור כבר החלו בהכנות והאימונים לקראת השתתפותן במירוץ הלילה השנתי של באר שבע, LIGHT RUN IKEA BE'ER SHEVA שיתקיים ב-24 בנובמבר. מי שיעיף מבט תוך כדי נסיעה בבקרים ובערבים יבחין ברחובות שונים בבאר-שבע בקבוצות או בודדים שרצים על מדרכות ברחבי העיר. 

אחת הקבוצות הבולטות בשטח היא הקבוצה RUNNING B-7, ולכן פגשנו את סרחיו אללוף (48), המאמן והבעלים של מועדון הריצה, שבזמנו הפנוי מפיק אירועי ריצה, רץ מרתונים ואולטרה מרתונים בארץ ובעולם (כשאין פנדמיות), ופועל לקידום ענף הריצה בבאר שבע והנגב, לשיחה קצרה על קבוצות הריצה שלו והכנות לקראת המרוץ הקרב ובא. קרדיט צילום: תומר פדר

ספר על קבוצת הריצה שאתה מנהל? 

המועדון קם באופן פורמאלי לפני כ7- שנים. אמנם הייתי מאמן חברים עוד לפני אבל ההחלטה לצאת לפועל עם קבוצה מאורגנת קמה באמצע של ריצה ארוכה באמצע מדבר הנגב. תמיד ראיתי לנגד עיניי את הרצון להנגיש את הספורט בכלל ואת הריצה בפרט לכולם. ריצה זהו ספורט מאוד פשוט באופן יחסי, ואינו מצריך התארגנות לוגיסטית. מספיק לנעול נעליים ולצאת החוצה. כמובן שלאימון עם מאמן ועם קבוצה יש יתרונות ברורים אבל לא מחייב אותך לרכוש אופניים באלפי שקלים. במועדון יש קבוצות החל מגיל ילדים ונערים וכמובן קבוצות מבוגרים החל מחיילים ועד פנסיונרים.

במועדון יש מגוון של אנשים שאני גאה בכך שאנחנו חולקים ערכים חברתיים מעל לכל ההבדלים של גיל, מין, ודעות פוליטיות. הצלחתי ולא מעט בזכותם, לקדם את המועדון ולקיים בו גם פעילות חברתית פתוחה לכולם כמו: מרוץ משפחות למען העלת המודעות לאנשים עם אוטיזם (מסורת של 5 שנים), אימונים פתוחים לציון חודש המודעות לסרטן, ריצות קהילתיות פתוחות ועוד.

האם בבאר שבע יש מקומות מעניינים לריצה? על אילו מסלולים היית ממליץ שרוב האנשים לא מכירים?

באר שבע מאוד התפתחה עם הפארקים ויש הרבה מקומות מסודרים ובטוחים שניתן לרוץ בהם. פארק נחל באר שבע הוא מקום אופטימאלי ומאוד יפה אך יחד עם זאת יש עוד הרבה מסלולים שמספיק לצאת מדלת הבית להתחיל לרוץ: רק לא לרוץ על הכביש. כמו כן אני ממליץ על מקומות שמשולבות בהן עליות והן מאוד תורמות כדי לשפר את הסיבולת: שביל העוקף ליד הקאנטרי, וכביש העוקף הצפוני של שכונת רמות. שניהם מאפשרים ריצה רציפה וארוכה ללא חציית כביש כלל.

האם כל אחד יכול להתחיל לרוץ ובכל גיל? 

לריצה אין גיל. זה היופי. כן צריך לעשות התאמות בהתאם לרמות כושר, מצב בריאותי וגיל אבל זהו ספורט שניתן להתחיל בו בכל גיל, כל עוד עושים אותו בצורה מתאימה לכל גיל ,מצב רפואי וכושר, ובצורה הדרגתית!

טיפים להתמדה בריצה?

כוחה של קבוצה. לא סתם זהו אחד מסמלי המועדון. הריצה עם עוד אנשים תורמת להתמדה. אני חסיד מאוד גדול של אימונים קבוצתיים על אף היתרונות היחסים של אימונים אישיים. כשאתה מתחייב לא רק למאמן אלא גם לחבר שלך הרבה יותר קשה לוותר לעצמך, לכן אני תמיד מציע למתאמנים שלי: תאספו אחד את השני בדרך לאימון, ככה יוצרים גם מחויבות נוספת שתעזור לנו לצאת מהבית גם בימים הקרים, או אחרי יום עבודה ארוך.

איך נמצא את קבוצת הריצה שלך במירוץ?

לאורך השנים חברי המועדון רצים במירוץ ואף משמשים כפייסרים. פייסר הוא רץ אשר רץ בקצב "קבוע" לאורך המסלול ומטרתו לסייע לרצים הפחות מנוסים או כאלה שרוצים לשפר את הזמנים שלהם לרוץ בצורה מסודרת ולהגיע לפיניש בזמן קצוב מראש. חפשו אותם עם הבלון והשלט עם הזמנים רשומים עליהם.

קרדיט צילום: שרון בריל

איך מצטרפים לקבוצה?

יוצרים איתי קשר בטלפון (0525221389), באמצעות הרשתות החברתיות RUNNING B7 או דרך אתר האינטרנט . www/runningb7.co.il

אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתים בפרסומינו צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש באמצעות כתובת המייל:[email protected] 



$(function(){setImageBanner('dccc48bb-f9f3-41f7-bca7-86a2bdc9bb21','/dyncontent/2021/11/22/0b8b1767-b862-40eb-a4e9-65378ace5c0b.gif',13779,'',525,78,false,33922);})
 
 
x
pikud horef
פיקוד העורף התרעה במרחב אשדוד 271, אשדוד 271, אשדוד 271
פיקוד העורף מזכיר: יש לחכות 10 דקות במרחב המוגן לפני שיוצאים החוצה