כושר

בכל עונות השנה, שמירה על שגרת כושר קבועה היא חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא, אך לפעילות גופנית בחורף יש יתרונות ייחודיים הכוללים את חיזוק מערכת החיסון, מניעת מחלות חורף, והקלה על התמודדות עם הקור, אז איך בכל זאת קמים מהספה בעונה הקרה בה חלה ירידה במוטיבציה ורצון להישאר מכורבלים במיטה?

תעצרו את הלעיסה ללא הפסקה: פרויקט עם סיבולת לב וריאה, שבו שישה מאמני כושר מסבירים מה הטיפ הנכון להכין את הגוף לקיץ, ומגלים מה הטריק הנכון להשיג את זה מהר. רק אם ממש בא לכם שינוי, תקראו כל מילה.

סוזן בוורמן, דיאטנית מוסמכת ומומחית לתזונת ספורט, הרבלייף מעניקה טיפים לשמירה על הבריאות והכושר הגופני