איך טיפול פסיכולוגי יכול לעזור לכם?

הטיפול הוא מפגש בין אישי בין הפסיכולוג למטופל, המתבצע באווירה נעימה וברוח טובה ומטרת הטיפול להבין את מקור הקושי ולנסות ולפתור אותו – זאת באמצעות טכניקות שונות. מבחינת תדירות הטיפול, בדרך כלל מדובר במפגש אחד לשבוע, כאשר הטיפול עצמו יהיה ברוב המקרים ארוך טווח.

טיפול פסיכולוגי יכול לטמון בחובו יתרונות עבור כל אדם, גם עבור אנשים אשר לא יכולים לשים את האצבע על קושי מסוים אך מרגישים שהם יכולים ומעוניינים לשפר את איכות החיים.

המאפיינים של טיפול פסיכולוגי אפקטיבי

אז ראשית כל, חשוב שלציין שבכדי למקסם את התועלות ואת היתרונות של טיפול פסיכולוגי, חשוב לבחור את הפסיכולוג בקפידה.

כך לדוגמא, אם אתם תרים אחר פסיכולוגים בבאר שבע, חשוב שמעבר לפרמטרים כמו: רזומה, ניסיון והמלצות, יושם דגש גם על החיבור האישי – ואת זה ניתן להבין במהלך הפגישה הראשונית.

כאן חשוב להדגיש שטיב הקשר והחיבור בין המטופל לפסיכולוג יכול להשפיע במידה רבה על מידת האפקטיביות של הטיפול – מהסיבה הזאת, מומלץ לא להסתפק רק בעובדה שהפסיכולוג משתייך לאותם פסיכולוגים מומלצים אלא יש לוודא את החיבור האישי מולו.  

מעבר לכך, בכדי שטיפול פסיכולוגי אכן יהיה יעיל, קיימת חשיבות גבוהה שהמטופל יגיע לטיפול מתוך רצון כנה להשיג את השינוי המיוחל.

שמירה על פתיחות ועל כנות מצד המטופל, לאורך כל הליך הטיפול, תעלה במידה רבה את סיכויי ההצלחה של הטיפול ותאפשר לפסיכולוג לבצע את עבודתו בצורה המיטבית.

יש לקחת בחשבון, כי טיפול פסיכולוגי כולל מתן של פידבקים מהפסיכולוג וחשוב שהמטופל ידע לקבל את הפידבק, מבלי להרגיש שהוא מקבל ביקורת, ומבלי להגיע לפינות של התגוננות. כאמור, בחירה נכונה של הפסיכולוג והגעה לטיפול עם מוכנות לתהליך, מהווים 2 פרמטרים מרכזיים בעלי השפעה גדולה על מידת האפקטיביות של הטיפול.

שינוי הדרגתי

טיפול פסיכולוגי נחשב ללא כל ספק כטיפול אפקטיבי במגוון רחב של קשיים נפשיים ורגשיים אותם אנשים חווים – זאת אולי הסיבה המרכזית לכך שהטיפול נחשב לפופולארי כבר שנים רבות. יחד עם זאת, יש לקחת בחשבון שמדובר בתהליך, אשר מצריך סבלנות והתמדה – אי אפשר לצפות להרגיש ולראות שינויי מהותי כבר לאחר פגישה אחת או שתיים.

במהלך הטיפול הפסיכולוגי לומד להכיר בצורה טובה ומעמיקה את המטופל הנמצא מולו ואותה ההיכרות מאפשרת לו לדייק את עצמו ולהתערב במקומות הנכונים ובצורה הנכונה.

כאמור, אודות להכוונה של הפסיכולוג, לפידבקים ולהערות, עם הזמן המטופל לומד לקבל עוד ועוד כלים אשר מאפשרים לו להתגבר על אותם קשיים רגשיים אותם הוא חווה ובעקבותיהם הוא הגיע לטיפול הפסיכולוגי מלכתחילה.