לא רק לילדים: טרנד הצביעה למבוגרים שכדאי שתכירו

לפני מספר שנים החליטה הוצאה לאור באנגליה להוציא מהדורה ניסיונית של ספר צביעה למבוגרים, הפופולאריות העצומה של הספר הפתיעה את כולם, כאשר מספר העותקים עלה ליותר מ-2 מיליון! אימהות, בעלי עסקים, אנשים שמחלימים ממחלות ועוד, מצאו את התחביב כמרגיע ומועיל, והזניקו את ספרי הצביעה למבוגרים למקומות הראשונים ברשימת הספרים הנמכרים ביותר בכל העולם.

לצביעה יתרונות רבים:

1. הפחתת לחצים
פעילות הצביעה, הכוללת חזרה על צורות גאומטריות או דפוסים מסוימים, הוכחה כמקלה על חרדות. הריכוז שאנו מפעילים במהלך פעילות הצביעה מסייע לנו להירגע ולשים את הבעיות בצד, כך שבהמשך אנחנו מצליחים להסתכל עליהן בצורה מאוזנת יותר. למעשה, טכניקת הצביעה היא אחת הבולטות בקרב מטפלים באמנות, ואפילו פסיכולוגים ממליצים עליה למטופלים שלהם.

2. שיפור מוטוריקה עדינה
השימוש במחשב ובטלפון הנייד, גרמה לרבים מאיתנו להזניח כמעט לחלוטין את כלי הכתיבה ואת הדפים. פעילות הצביעה גורמת לנו לחזור ולהשתמש במוטוריקה עדינה, וזו בשילוב עם חוש הראייה מפעילה את שתי האונות של המוח ויוצרת אצלנו קשרים שמחזקים מגוון יכולות שחדלנו מלהפעיל באופן קבוע.

3. סיוע בעיכוב בעיות זיכרון
צביעה היא אחת מפעולות הפנאי המומלצות ביותר עבור קשישים, שכן התוויית הקשרים החדשים שהוזכרה בסעיף הקודם עשויה לסייע לשפר את הזיכרון, ולטענת חוקרים מסוימים אף למנוע בעיות זיכרון ותהליכי אלצהיימר בשלבים הראשונים.

4. תרומה לשיפור בעיות ריכוז
אם תשומת הלב שלכם נודדת שוב ושוב לאורך היום, כדאי לכם להקדיש מספר דקות לצביעה בשעות הערב או בסופי השבוע. למרות שהצביעה היא לא פעילות תובענית, היא עדיין דורשת מיקוד ותשומת לב. ההצלחה במשימה עוזרת להתאמן על ביצוע פעולה אחת לאורך זמן, ועל ידי כך משפרת את הריכוז.

5. פעילות חברתית
בעולם המודרני בו הקשרים החברתיים עלולים להידחק לצד, רבים משתמשים בצביעה כפעילות חברתית. במקום להיפגש ולצפות בטלוויזיה, שוחחו זה עם זה בזמן שכל אחד מכם צובע את הדף שלו או בזמן שאתם צובעים יחד דף צביעה גדול. זו גם פעילות מגבשת ונפלאה שניתן לעשות כמשפחה יחד עם ילדים בגילאים שונים, עם בני הזוג וחברים.

6. הבעה עצמית
צביעה היא יצירה אישית. אין אדם שהיה משתמש בדיוק באותם הצבעים ובאותה הטכניקה שלכם, והיכולת ליצור דבר חדש יש מאין מאפשרת לכם להביע את מי שאתם. בדיוק כפי שאתם מעודדים את יכולת ההבעה העצמית של ילדיכם, השקיעו גם בעצמכם.

אז איך מתחילים?
לצביעה אין כללים או חוקים. לחצו על הלינק המצורף, בחרו דפי צביעה מהמאגר לפי טעמכם, והדפיסו אותם. השתמשו בטושים, עטים צבעוניים או אפילו במכחול וצבעים. עודדו בני משפחה מבוגרים להצטרף. ההנאה, הרוגע והשלווה ילוו אתכם הרבה אחרי שתסיימו. צביעה מהנה.

https://www.justcolor.net/coloring-mandalas/