"הקלה אמיתית מתחילה בהבנה": האישה שמלמדת אותנו איך לבנות חוסן במציאות משתנה
12.03.26 / 11:40
אחרי שפוטרה מעבודתה בתום שני עשורים, חוותה גירושין ואיבדה את חברתה הטובה – עליזה לא נתנה למשברים לשבור אותה. היום, בגיל 63 וכשהיא חמושה בשלל תארים טיפוליים וניסיון ניהולי עשיר, היא מסייעת לאחרים למצוא כוחות מול אתגרי התקופה, במיוחד אחרי ה-7 באוקטובר.
כבר בפתיחת הכתבה כותב שורות אלה חש צורך להודות לעליזה, כמרואיינת מעצימה. לא כל אישה מסכימה לספר באדיבות ובהרחבה על המשברים האישיים שעברה בחיים.
רקע אישי ומשפחתי
עליזה נולדה לפני 63 שנים, במרוקו. הוריה עלו לארץ כשהייתה בת כחודש ימים, במסגרת עליה בלתי לגאלית. יש לה 3 ילדים ו-4 נכדים:
שגיא – בן 37, עובד סוציאלי.
ליהי – בת 35, אחות טיפול נמרץ פגים ומרצה לקרדיולוגית ילדים.
דניאל – בן 30, הנדסאי מכונות באל על.
עליזה פותחת: "למדתי הוראה, אך לקראת סיום התואר פרשתי, הבנתי שזה לא מתאים, החלטתי לקחת פסק זמן לעצמי. בזמן הזה עברתי להתגורר בקריית אונו, כשחזרתי לביקור בדרום – קיבלתי הצעה לנהל מרפאת שיניים. תכננתי לעשות את זה במשך זמן קצר, והזמני הפך לקבוע. במהלך השנים למדתי ניהול מרפאות, עברתי קורס דירקטורים במכללות שונות. לפני כ-9 שנים סופסוף התפניתי למה שאני אוהבת, למדתי אימון אישי, סופרוויזן ופסיכותרפיה".
עבודה עם נערים ונערות על הרצף
בעבר עסקת באימון אישי לנערים ונערות על הרצף, לצערנו כיום מספרם הולך וגדל. מהן התובנות שהסקת מאימון של אותם נערים ונערות לגבי אפשרויות הקלה על מצבם? מה יש לעשות מהגילאים הצעירים בהם התופעה מתגלה?
"העבודה עם נערים ונערות על הרצף לימדה אותי קודם כל שהקלה אמיתית מתחילה בהבנה – לא בניסיון 'לתקן'. רבים מהם סובלים לא מהקושי עצמו, אלא מהפער בין מי שהם לבין הציפיות של הסביבה – לחץ להתנהג 'כרגיל'.
חוויות של חוסר שייכות ולעיתים תחושת בדידות עמוקה. מה שיסייע להם יותר מהכול היה המרחב הבטוח שנתתי להם בו הם לא נמדדו ולא הושווה ולא נדרשו להשתנות, אלא הוזמנו להבין עצמם, לזהות חוזקות ולפתח כלים רגשיים וחברתיים בקצב שמתאים להם.
לגבי הגיל הצעיר, שם טמונה ההזדמנות הגדולה. ככל שהליווי מתחיל מוקדם יותר, כך ניתן להפחית חוויות של כישלון ודחייה, לחזק דימוי עצמי ותחושת ערך, ללמד וויסות רגשי, וכלים להתמודדות עם הצפה, תסכול ושינויים. כמובן לעבוד גם עם ההורים והמערכת כדי שהילד לא יישאר לבד עם הקושי. המסר המרכזי בעיניי הוא שלא מדובר רק בטיפול בילד, אלא ביצירת סביבה מותאמת, מכילה ומבינה. כשהילד מרגיש שמותר לו להיות מי שהוא, לא רק שהוא מתפקד טוב יותר, הוא גם גדל עם פחות כאב ויותר חוסן".
עיצוב, אימון והתמודדות עם משברי ה-7 באוקטובר
עסקת גם בתחום העיצוב, הסבירי נא על טיבו של תחום זה, האם יש לכך השפעה, ומהו "האני מאמין" בחייך? את מאמנת אישית המתמחה בפתרון משברים אישיים כיום לאחר ה-7/10/2023 - יש צורך מן הסתם להיעזר בתחום שאת עוסקת בו יותר ויותר, האם תוכלי לפרט אילו משברים ואילו התמודדויות עם המצב בשנתיים האחרונות?
"הייתי מחלקת את השאלה הזו לשתיים: בעבר עסקתי בעיצוב אירועים, תחום שעוסק ביצירת חוויה, דיוק בפרטים והבנה של הרצון האנושי (כל אחד לפי טעמו האישי). גם אז עבדתי עם אנשים, העיסוק בעיצוב חידד אצלי רגישות לסביבה ולאדם. זו תובנה שמלווה אותי גם בניהול וגם בטיפול. ה'אני מאמין' שלי בחיים הוא חיבור בין מקצועיות לעומק אנושי, לראות את האדם שמולי, ליצור עבורו מסגרת מיטיבה, ולהעניק משמעות ולא רק תפקוד.
בנושא ההתמודדות, מאז ה-7/10/2023 ניכרת עליה חדה במשברים נפשיים ואישיים, גם בקרב מי שלא נפגעו ישירות. אנשים מתמודדים עם חרדה מתמשכת, תחושת אובדן ביטחון, עומס רגשי, עייפות נפשית ותחושה בפגיעת היציבות. לצד זאת, עלו משברים עמוקים, בזוגיות, בהורות, בזהות האישית ובאמון בעתיד. רבים חווים אבל גלוי או סמוי על החיים שהיו לפני. הטיפול בתקופה זו מתמקד בעיקר בבניית חוסן, חיזוק תחושת שליטה ויציבות פנימית בתוך המציאות החיצונית המשתנה".
האם נוספו צורות טיפול חדשות בתחום זה, לאחרונה? אנא הדגימי מצב בו ההתמודדות נפתרה בהצלחה, ומה סייע בכך?
"בשנים האחרונות יש יותר דגש על כלים לוויסות רגשי, עבודה ממוקדת וקצרת טווח, שילוב בין טיפול אישי לתמיכה קבוצתית. לדוגמה: מטופל שהתמודד עם חרדה וקשיי תפקוד בעקבות המצב הביטחוני למד לזהות הצפה רגשית, ולחזור בהדרגה לשגרה. השילוב בין כלים פרקטיים וליווי עקבי ותחושת שייכות, סייע להפחתת החרדה ולחיזוק החוסן".
בחירות מקצועיות ומבט לעבר
אילו היית יכולה לבחור כרגע את דרכך מחדש, האם היית בוחרת בעיסוקים אחרים? האם היית חוזרת לתחום מהעבר תוך כדי עשיית שינוי משמעותי?
"אם הייתי צריכה לבחור את דרכי מחדש לא הייתי בוחרת אחרת, לא משום שלא היו תחנות מאתגרות, אלא משום שכל שלב בדרך עיצב בי יכולת, תובנה, ושכבה נוספת של עומק. אני לא מאמינה בטעויות מקצועיות, אלא בהתפתחות. כל תחום שבו עסקתי הגיע בעיתו. כל אחד נתן לי שפה אחרת, עשייה, ניהול, רגש, יצירה. ביחד הם יצרו זהות מקצועית ואישית שלמה. לחזור לאחד מתחומי העבר תוך שינוי משמעותי, פירושו בעיניי לנתק את ההקשר, ואני לא חשה צורך למחוק או לתקן את הדרך, אלא להמשיך אותה ממקום מדויק, ובשל יותר.
היום אני מבינה, שהבחירות שלי לא נבעו מחיפוש מקרי, אלא מתנועה פנימית מתפתחת, ולכן אינני מביטה אחורה מתוך חרדה, אלא מתוך הכרת תודה. האמונה שלי היא שלכל דבר יש עיתוי נכון, הדרך שלי אינה רצף של שינויים אלה תהליך אחד מתמשך".
התמודדות עם טלטלות אישיות
עברת בחייך מספר טלטלות. איבדת את חברתך הטובה ביותר, מתי וכיצד זה קרה? "איריס, בת 47, הייתה כמו תאומת נפש עבורי, מי שהבינה אותי עד לעומק. נפטרה לפני כשש שנים בעקבות מחלה קשה. האובדן שלה היה טלטלה וזיכרונה מלווה אותי בכל צעד". (מוחה דמעה)
חווית תהליך גירושין. "עברתי תהליך גירושין, אך הוא לא היה מסובך, סיימנו את כל העניינים בצורה מסודרת ומכובדת, וכל זה נגמר בשקט. בעיניי, התהליך היה הזדמנות לסגור פרק ולהמשיך הלאה מבלי להיאבק או להכביר במילים על העבר, היום אני ממוקדת בהווה ובדרכים החדשות שלי בחיים".
וגם פוטרת מעבודתך. "עברתי פיטורין מהעבודה אותה ניהלתי למעלה מ-20 שנה. זהו פרק שכבר מאחוריי, והיום אני במקום טוב, מלאת אנרגיה וממוקדת בדרכים חדשות ומספקות בחיים שלי".
כוחות נפש ושליחות
מהיכן את שואבת את כוחות הנפש להתמודד עם כל האתגרים? "אני שואבת את כוחות הנפש מהביטחון בעצמי ומהחיבור לערכים שמנחים אותי בחיים. היכולת להתמודד עם אתגרים נובעת משילוב בין מודעות עצמית, רצון ללמוד מכל חוויה והאמונה שכל קושי הוא גם הזדמנות לצמיחה. המשפחה, החברים הקרובים מעניקים כוח נוסף".
האם היותך מאמנת אישית שעוזרת לאנשים להתמודד עם משברים מסייעת לך בחיי היום-יום? "בהיותי מאמנת שעוזרת לאנשים, אני עצמי לומדת מהשפעה משמעותית על חיי היום-יום. העבודה מהווה גם טיפול עבורי, מלמדת אותי להישאר רגועה, מודעת ובחוזק פנימי, מול אתגרים. ומזכירה לי שהכול חלק מתהליך של צמיחה".
ארגז הכלים המקצועי
להלן שלל התארים שאת מחזיקה בהם ועוסקת במסגרת עבודתך ביום יום. הסבירי בדיוק כיצד את מטפלת:
פסיכותרפיה / טיפול רגשי - תהליך טיפולי שמסייע לאדם להבין את רגשותיו, להתמודד עם קונפליקטים פנימיים, ולפתח דרכי פעולה בריאות יותר. היא מאפשרת מקום בטוח לדבר, להרגיש ולהתבונן בעצמך, במטרה לצמוח ולהתחזק נפשית.
סופרוויזרית - מטפלת או מאמנת מנוסה שמדריכה אנשי מקצוע אחרים במהלך עבודתם. היא מספקת תמיכה, משוב מקצועי, וכלים להתמודדות עם מקרים מורכבים כדי לשפר את איכות הטיפול ולחזק את היכולת המקצועית והרגשית של המטפל.
מאמנת אישית - תפקידי ללוות אנשים בתהליכים של צמיחה, התמודדות עם משברים והגשמת מטרות. מסייעת להגדיר יעדים, לפתח כלים פרקטיים, ולחזק את הביטחון העצמי והחוסן הפנימי.
דיכאון קל - מצב שבו האדם חווה ירידה במצב הרוח, חוסר אנרגיה, ירידה במוטיבציה, ולעיתים גם חוסר עניין בפעילויות שבעבר סיקרנו אותו. מדובר בדרך כלל במצב זמני שניתן להתמודד איתו בעזרת תמיכה, טיפול ומודעות.
פוסט טראומה - תגובה נפשית לאירוע קשה או מסכן חיים שבו האדם ממשיך לחוות פחד, חרדה, פלאשבקים או סיוטים גם לאחר שהסכנה חלפה. היא משפיעה על המחשבות, על הרגשות ועל ההתנהגות, אך ניתן להתמודד איתה ולקבל הקלה בעזרת תמיכה מקצועית.
טיפול זוגי - תהליך שמאפשר לזוג ללמוד לתקשר טוב יותר, לפתור קונפליקטים, להבין את הצרכים והרגשות של השני ולחזק את הקשר הבין אישי. הטיפול מספק מקום בטוח להביע רגשות ולבנות שפה זוגית בריאה יותר.
חרדות - תגובה טבעית של הגוף והנפש למצבי לחץ או סכנה שיכולה להתבטא בחרדה מוגזמת, מתח גופני, רעד או קושי בריכוז. כאשר החרדה הופכת לעקבית או מוגזמת היא יכולה להפריע לתפקוד היומיומי. טיפול מתאים יכול להקל ולסייע להתמודד עם החרדה בצורה בריאה.
משברים - מצב בו האדם נדרש להתמודד עם שינוי פתאומי כמו אובדן, קושי רגשי, או אתגר משמעותי שמערער את יציבותו. משברים עלולים לעורר תחושת פחד, חוסר אונים אך גם הזדמנות לצמיחה, להסתכל פנימה ולבנות חוסן פנימי.
OCD – נקראת הפרעה כפייתית או טורדנית. האדם סובל ממחשבות טורדניות שחוזרות שוב ושוב. מרגיש דחף לבצע פעולות חוזרות כדי להפחית חרדה (למשל האנשים שבודקים 20 פעמים האם נעלו את הדלת?).
התמכרויות – מצב שבו האדם מתקשה להפסיק התנהגות או שימוש בחומר מסוים גם כשהוא יודע שזה פוגע בו. התלות הזו מנהלת מחשבות והתנהגות. היא מגיעה לעיתים גם כדי לברוח מכאב או ריקנות. ההתמכרות יכולה להיות לחומרים מסוכנים כמו סמים, אלכוהול, הימורים ואפילו קניות.
ניהול מרפאת המומחים
את כבר 30 שנה בתחום הניהול, מתוכן 4 שנים במרפאת ד"ר גליקמן ארי, הממוקמת בעיר העתיקה בב"ש – הרופא המומחה היחיד בדרום הארץ לשיקום הפה, ומומחה לטיפולים לגיל השלישי. עד כמה המרפאה חיונית למטופליה?
"למרפאה יש תפקיד מרכזי בחייהם של המטופלים, היא מספקת טיפול איכותי ומקצועי, לצד מסגרת תומכת ובטוחה. במשך 30 שנות הניהול, כולל 4 שנים במרפאתו של ד"ר גליקמן, ראיתי עד כמה הנגישות, האכפתיות והיכולת לחזק את המטופל לאורך התהליך חיוניים להצלחת השיקום והתחושה האישית שלו".
ספרי על הקשר האמיץ שלך עם ד"ר גליקמן, ועל הרמה המקצועית והאנושית, שביחד יוצרות סטנדרט גבוה ביותר במרפאה?
"הקשר שלי עם ד"ר גליקמן מבוסס על כבוד הדדי, בשיתוף פעולה מלא. יחד ברמה המקצועית והאנושית אנו יוצרים סטנדרט גבוה ביותר במרפאה. הצוות כולו מתפקד כמשפחה, מחויב ומסור. מעבר למומחיותו ד"ר גליקמן ניחן בענווה ובאנושיות, מה שמעצים את איכות הטיפול והחוויה של המטופלים".
סיכום ומבט לעתיד
האם את רואה בעבודותייך שליחות חברתית? "כן, בין אם זה בטיפול, אימון אישי או ניהול מרפאה. עבורי מקצועיות ותרומה אישית הולכות יד ביד, וכל הישג של מטופל או הצוות הוא חלק מהשליחות הזאת".
איזו דמות טיפולית / ניהולית מעניקה לך השראה בעיסוקייך הרבים? "אין דמות ספציפית שאני שואבת ממנה השראה, אלא מאנשים שמצליחים לשלב מקצועיות עם אנושיות, כאלה שמקשיבים באמת, מובילים בבהירות, ויוצרים סביבה תומכת ומעצימה. זה מה שאני משתדלת להביא לכל תחום בו אני פועלת".
מהו סוד ההצלחה שלך? "התמדה, השקעה והקשבה לעצמי ולסובבים אותי. אני מקפידה ללמוד מכל חוויה, להיות פתוחה לרעיונות חדשים ולעבוד עם צוות מסור ותומך. אני מאמינה ששילוב של מקצועיות, מסירות והיכולת להקשיב באמת הוא מה שמוביל להישגים הרבה מעבר לכל קסם אישי".
מהו המוטו בחיים שלך? "המוטו הוא שהחיים זוכים לעומק ומשמעות כאשר משלבים מקצועיות עם אנושיות. לראות את האדם שמולי, להקשיב באמת, להעניק תמיכה ולסייע לו לצמוח. זו המטרה שמנחה אותי בכל תחום בו אני פועלת".
יש לך זמן לתחביבים? "אני תמיד משתדלת למצוא זמן לתחביבים, כי הם מעניקים לי ריענון ואנרגיה. השבוע אני יוצאת עם חברה לשלושה ימי התרעננות. אני עוסקת בספורט דרך קבע, שמחזק אותי פיזית ומנטלית. אני ממש נהנית מקריאת ספר בשבת, זה מאפשר להטעין כוחות ולהתמלא בהשראה".
מה את עונה למכרייך – ואני בראשם – כאשר אומרים שאת נראית צעירה משמעותית מכפי גילך? "זה נחמד לשמוע, אבל אני פשוט שומרת על עצמי ומנסה לחיות בצורה בריאה ומאוזנת".
וכיאה לאישה מעוררת השראה בדמותך, ביום האישה הבינלאומי את עורכת מפגש עם אימהות שילדיהם נפלו במלחמה. המפגש מתקיים בתאריך 5/3/26 במוזיאון ארץ ישראל בתל אביב, מטעם נפגעי פעולות האיבה. מהי מטרת המפגש? מי הוזמנה אליו? מה תנסי להנחיל במפגש זה?
"המטרה היא ליצור מרחב בטוח של הקשבה ותמיכה, להנחיל להן כוח להתמודד עם הכאב ולחזק תחושת חיבור אמונה המשכיות בחיים למרות האובדן הכבד".
איפה תהיה בעוד 5 שנים? "בעוד 5 שנים אני רואה את עצמי ממשיכה לצמוח מקצועית ואישית, להשפיע בעשייה שלי ולשמור על איזון ובריאות נפשית".
משאלת לב / חלום? "אני חולמת על עוד רגעים עם אנשים שאני אוהבת, לראות את הנכדים שלי גדלים בשמחה ובחוסן ולהיות חלק מהרגעים הקטנים והחשובים בחייהם".
אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתים בפרסומינו צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש באמצעות כתובת המייל:[email protected]
