רק בעשור האחרון נמצאה בדיקה המאבחנת את הסובלים (ובעיקר הסובלות) מפיברומיאלגיה, וכיום מבחינה רפואית לא קיימים טיפולים שמסייעים באופן עמוק להתמודדות עם גורמי המחלה – עם זאת ישנם טיפולים שמתמקדים בהפחתת התסמינים ומורכבים בעיקר מנוגדי דלקת ומשככי כאבים.

המחקרים מגלים כי יש מה לעשות על מנת להפחית את תדירות התקפי הכאבים וגם את חריפותם – ומדובר בשינויים בשגרת החיים. מי שסובל מפיברומיאלגיה עשוי למצוא כי שגרת אימוני כושר שמתאימה לצרכים וליכולות שלו – משפרת משמעותית את איכות החיים, ועוזרת לו להתמודד עם המחלה.

אילו אימוני כושר מתאימים להתמודדות עם פיברומיאלגיה?

חשוב לדעת, כי מי שסובל מפיברומיאלגיה סובל בדרך כלל מכאבים בשרירים, טווח התנועה שלו מוגבל, והתסמינים הנלווים להתקפים הם תשישות וחוסר בתנועה. לפיכך, אימונים שיתאימו לחולי פיברומיאלגיה יהיו בדרך כלל אימונים אישיים המותאמים לצרכים וליכולות שלהם, עם מעקב מקצועי ושוטף אחר ההתפתחויות.

מומלץ לבחור בשגרת אימונים נעימה שתתאים למצב וליכולת החולה – למשל, אימונים בחדר כושר עשויים להיות בדיוק מה שאתם צריכים, כל זמן שאתם שומרים על משכי אימון ואינטנסיביות שיתאימו לכם. עוד אימונים שיכולים להתאים הם אימוני שחייה קצרים, הליכות, ואימונים אירוביים או אנאירוביים. נדגיש, כי חשוב לקבוע את אינטנסיביות האימון לא באופן כללי – אלא באופן אישי ומותאם, בכל אימון מחדש, ועל כן, במיוחד לסובלים מפיברומיאלגיה, חשוב מאוד להיעזר באנשי מקצוע שילוו את האימון ויקפידו על עצימות מתאימה.

אימון ברשת EMS club

שיטת האימונים של club EMS צוברת פופולאריות בארץ בשנים האחרונות והפכה לשיטת אימון מועדפת ע"י אנשים הסובלים מפיברומיאלגיה וזאת  מפני שמדובר באימון יעיל שלא מפעיל עומס על המפרקים וכן מאפשר לקבוע את עצימות האימון לכל קבוצת שרירים בנפרד . האימון נמשך כ-20 דקות, פעם בשבוע. את האימון מלווה מאמן כושר אישי הבונה תוכנית אימונים המותאמת ליכולות המתאמן ומשנה אותה בהתאם לקצב ההתקדמות שלו. בנוסף לשיפור בתסמיני המחלה, האימון עוזר בעיצוב הגוף, בניית השריר, הצרת היקפים ועוד.

לרשת EMS club יש סניף עם צוות של מאמני כושר איכותיים בבאר שבע , ברחוב הבורסקאי 1 (פינת דרך חברון), קריית העסקים. לקביעת אימון היכרות, צלצלו עכשיו: 2338*